匿名人士29459

减肥初见马甲线

匿名人士29459 发布于 2022-09-13 13:27:23 回帖: 21 | 评论: 12 | 查看: -

2个月的努力,体重减少8斤,体脂减少5个点,腰围减少8厘米,距离目标越来越近了加油💪

减肥初见马甲线_减肥

减肥初见马甲线_减肥

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回帖
2楼
大学四年级 你若安好 便是晴天

啥方法

匿名人士175163 : 健身房一周4练,每次1小时私教➕40分钟有氧。配合饮食刷脂,晚餐需要穿插断碳
5楼
大学四年级

👍🏻👍🏻👍🏻咋减的😍

6楼
幼儿园小班

我想有马甲线,但不想体脂减少,冬天会冷😂

匿名人士29459 : 那也不是不行,脂包肌
7楼

哈哈,咋每个减肥的帖子下面都有问怎么减的,还能怎么减啊,肯定是管住嘴迈开腿啊😂

: 哈哈哈哈而且你说迈开腿她们就说伤膝盖,说管住嘴她们就说对胃不好🤣
: 😂😂问了存了就是照做了
回复 : 说的太对了,还得问坚持不了怎么办,能怎么办,躺平🤦‍♀️
回复 : 哈哈,但是管住嘴不等于饿肚子啊,现在减肥还停留在饿肚子的阶段就挺落后的了,我以前有胃病的,所以现在减肥绝对绝对不可能饿肚子的,科学饮食,三餐吃好,不要吃零食这些餐外高热量的食物,就算是管得住嘴了,然而就这样,很多人都做不到
回复 : 我今天看了一个医学科普,其实关节炎什么,越是久坐,越容易有问题,因为用进废退的原则,不活动,膝盖两侧肌肉会退化,到时候没办法承托压力,反而更容易伤到膝盖,最好的办法就是适量的运动
8楼
博士后
想减肥,一直减不掉
10楼
研究生一年级

太棒啦

11楼
初中一年级
棒棒哒
14楼
小学六年级
棒棒哒
15楼
研究生二年级 闲鱼:makemyt

厉害👍!分享一下方法啊

匿名人士293258 : 健身房一周4练,每次1小时私教➕40分钟有氧。配合饮食刷脂,晚餐需要穿插断碳
16楼
高中一年级

我一个月才瘦2斤😂,一周三节私教,每天晚上不吃碳水,每天10000步

匿名人士29459 : 也许你基数小,体脂不高,重在塑型,我是从120多斤开始减的,初期体脂都30➕了
17楼
研究生一年级

我怎么喜欢之前的样子。。。

匿名人士293258 : 顺序是反的😂
18楼
大学四年级 🐿️藏🌰

优秀

19楼
大学三年级

我的马甲线害羞,就让脂肪遮住它,从来不肯露面

匿名人士29459 : 体脂减到25以内应该就可以看到它了
回复 匿名人士29459 : 好,我努力
20楼
辅导员 闲鱼号rulyfeng

厉害!👍

21楼
初中一年级
棒棒哒