讨论 减肥

来聊聊减肥，我花了一年的时间～

初中二年级 发布于 2019-05-08 12:39:24 回帖: 141 | 评论: 83 | 查看: -
（木有广告木有减肥产品！！）楼主94年狗宝～内心一直觉得自己是小公举一枚，保持着20岁左右的心态…在没遇到队友之前，我100斤左右，身高159，嘴硬一直宣称160(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)，体型匀称，奈何骨子里是个吃货，遇到队友之后，天天纸醉金迷乐不思蜀胡吃海喝…和队友在一起的四年后的某一天，我妈给我发来了三张照片…让我意识到…我爸妈镜头里的我已经惨不忍睹…就是...返回主贴 »
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回帖
63楼
博士 淡定
美女太厉害了，我想请问下，在吃上面要注意一些什么
2019-05-08 13:47:55
: 没有技术含量真的～前期就是高糖高油高盐的东西忌口～拒绝甜品零食奶茶之类的…拿个减肥软件记录一下自己吃的东西～晚饭放弃主食～每餐八分饱～如果是自己主观意识控制的话，一定会有效果的～
回复 : 好的，谢谢美女，像你学习
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64楼
高中二年级

我去，第三张和最后一张，反差的厉害了，给你发来照片的爸妈是真爱你哈😊

2019-05-08 13:51:43
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65楼
博士 珠宝定制镶嵌珠宝 微信号：474672722
我都认不出来了，我要是能减成93斤做梦都要笑醒，生孩子之前的体重
2019-05-08 13:55:12
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66楼
高中一年级 熙政妈韩国代购whoo（微信旺旺都是：stillrange，

不错不错，你是我的榜样

2019-05-08 13:59:26
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67楼
大学一年级

本来想着今晚偷懒不去运动，看完楼主的分享，我还是默默地坚持去运动吧。打卡第五天。

2019-05-08 14:00:13
: 现在122斤，目标110斤。
: 哈哈，第五天的时候我也容易退缩～加油，起码坚持一个月以后～你会感谢自己的坚持
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68楼
研究生一年级 减肥成功的我，要保持住

看了楼主的照片，坚定了减肥的信心，现在就是在寻找适合我的方法

2019-05-08 14:08:54
: 嗯嗯，方法很重要，不要被别人左一个方法右一个方法带节奏～有些人体质就是瘦的比较慢，有些人就是瘦的快，坚持是核心，少吃多动永远是王道～身体的东西不能急功近利～调整心态，从每餐少吃几口开始
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69楼
一级助教

看前面的，觉得你不是94的，是84的。看后面的，你就是94的～

2019-05-08 14:13:03
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70楼
高中三年级

天哪，太厉害，佩服佩服，瘦了好看又有气质

2019-05-08 14:16:02
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71楼
辅导员 一花一草一世界.

楼主啊，我现在就是以前的你。555

2019-05-08 14:17:12
: 加油～期待过半年你是现在的我～哈哈
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72楼
研究实习员
棒棒哒····
2019-05-08 14:18:20
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73楼
博士后 做个俗人，吃喝玩乐 闲鱼号，华52011800

哈哈，减肥后感觉脱胎换骨，超级漂亮气质，佩服楼主的自制力，不让我吃我是不会开心的，还好我不需要减肥，是吃不胖的体质，吃货一枚呢

2019-05-08 14:19:31
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74楼
大学四年级 人和人，刚认识的时候最好

好励志，我正在不吃晚餐减肥，瘦的好慢，快一个月了，才瘦了4斤。看别人节食都掉秤快，到我这就卡壳了。我是生完俩宝胖了40斤肉在身上，正努力减

2019-05-08 14:21:17
: 身体是自己的，体质和身体状态不同，瘦的速度就是不一样的，学会接受调整心态～身体也需要适应你饮食的改变～坚持✊…不过我不太支持你不吃晚饭～伤胃唉，有胃病了就麻烦了…吃点热量低的，不要吃主食，尽量5点-6点之间解决晚饭～然后到睡觉前不要吃东西了～
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75楼
大学三年级

做了些什么运动啊

2019-05-08 14:23:29
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76楼
研究生一年级
堪比整容 
2019-05-08 14:24:52
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77楼
研究生一年级

励志

2019-05-08 14:25:45
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78楼
百姓
我也是160的身高，体重最胖的时候，应该将近64公斤，花了四个月减到103斤左右，在这个体重维持了很久了，瘦也瘦不下去，胖也胖不起来。可我还是打算在瘦10斤。自从瘦了之后，就懒得运动了，健身也没有兴趣了，现在的爱好成了做甜点，面包一类的，因为我发现自己做的，不会长肉，还能满足食欲。
2019-05-08 14:26:41
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79楼
副研究员

这个好励志呀，楼主太有毅力了👍👍👍

2019-05-08 14:30:18
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80楼
研究生一年级

好励志，简直了。再看看自己😔

2019-05-08 14:38:47
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81楼
初中二年级
哇，感觉完全换了一人，太牛掰了
2019-05-08 14:42:18
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82楼
三级讲师

减肥真的堪比整容啊

2019-05-08 14:46:01
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83楼
辅导员

哇瘦身堪比整容

2019-05-08 14:49:11
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84楼
初中一年级 vx 887224，一起娱乐

花那么多钱吃起来的说减就给减了？

2019-05-08 14:50:49
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85楼
大学四年级

亲，看前三张我以为你35了

2019-05-08 14:53:12
: 我妈发给我我也吓一跳了…哈哈…我自己也觉得有35了…吓到赶紧励志减肥
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86楼
大学二年级 五大宝只有看看的份了！

我也要减肥，减肥，今晚就开始


2019-05-08 14:58:48
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87楼
辅导员 闲鱼：乐意购11

真棒

2019-05-08 14:59:50
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88楼
大学二年级

能问下楼主前期健身房都学什么运动吗？我想去报健身但是也挺茫然不知道学什么能瘦身

2019-05-08 15:03:12
: 我是四十分钟有氧运动+30分钟无氧运动～有氧运动我是选择 的椭圆仪，没选跑步机，因为跑步机我是实在坚持不下来～无氧运动就是要结合一些器械，高强度高密度刺激～前期有氧无氧二者缺一不可～
: 这个前期一般多久？后面可以单做有氧吗？
回复 : 看自己的体脂率，降到自己满意的程度后，后期有氧运动用作十五分钟左右热身，一般是靠无氧运动维持，毕竟塑形靠无氧，减脂靠有氧～后期有氧运动一周三四次超过40分钟就可以～
: 好的，谢谢美女耐心解答，我要记下来😋
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89楼
硕士

厉害厉害👍向你学习

2019-05-08 15:05:11
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90楼
初中二年级
好棒！我也是从128开始减，8个月时间，现在110。166的身高。现在好象减不下去了。主要是我完全不节食，主要靠运动。看样子还要再努力一点，向楼主看齐
2019-05-08 15:05:16
: 那就要靠调整饮食结构，或者改变运动方式试试～身体达到平衡之后就要靠新的刺激了～加油呀
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91楼
大学一年级

94年啊，第一张看起来像70后啊

2019-05-08 15:08:52
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92楼
大学三年级 无为而为

排骨啃的好有喜感啊。瘦下来真的好美啊

2019-05-08 15:09:01
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