早上煮了一碗面条，中午吃了清汤的关东煮，有香菇萝卜脆骨丸和萝卜，晚上吃了炒饭、带鱼和尖椒炒肉
加餐喝了酸奶和柚子
木有吃零食，吃饭保持七分饱，蹬了20分钟户外小单车，爬了10多层楼梯
感觉喝水还是太少了
排便不好
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