秀 减肥

2.14情人节快乐🥰减肥打卡第4天

高中三年级 发布于 2022-02-14 22:47:37 回帖: 4 | 评论: 0 | 查看: -
早上煮了一碗面条，中午吃了清汤的关东煮，有香菇萝卜脆骨丸和萝卜，晚上吃了炒饭、带鱼和尖椒炒肉 加餐喝了酸奶和柚子 木有吃零食，吃饭保持七分饱，蹬了20分钟户外小单车，爬了10多层楼梯 感觉喝水还是太少了 排便不好
2.14情人节快乐🥰减肥打卡第4天
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4楼
大学四年级 大脸撑在小胸上

。。。。。你的菜单要不要重新整理一下啊

2022-02-15 12:36:00
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1楼
初中二年级
你吃这些是认真要减肥的吗？🤣
3楼
研究实习员
吃这些属于增肥😄我也在减肥，主食暂时不能碰啊姐妹！
2楼
博士后
早晨和中午没蛋白质，早晨建议鸡蛋+牛奶+碳水 中午带鱼+炒饭+蔬菜 下午尽量不吃碳水或少碳水+蔬菜 +蛋白质