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减肥
何洁减肥成功了,健康减肥才是真理
大学二年级
小蕊子
发布于
2023-09-01 22:40:29
回帖:
24
|
评论:
37
|
查看:
-
三餐都要认真吃,主食换成优质碳水,每顿饭都要有碳水➕膳食纤维➕蛋白。吃饱不吃撑选择,每天喝2000ml水。晚饭可以减量,然后早点吃,这样就会有热量缺口,身体就会燃脂。我就是这样瘦的,纯饿会伤胃!水果可以不吃,如果吃可以选择上午吃一点。每天早晨可以加点坚果。
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6楼
大学二年级
有爱的简纯
我就是太喜欢吃水果,意志力不行戒不掉,咋整
2023-09-01 23:27:57
不思议
:
那就吃够了再减
我来评论一下
更多回帖
14楼
博士
小提子
可是现在石榴的季节,我每天一个😂,咋办,我也好想再减10斤
13楼
大学三年级
Nirvana555
上个月半个月减了6斤,就是少吃,没有其他的
17楼
大学二年级
碧荷漾漾
不吃水果没乐趣了
9楼
大学二年级
不思议
我就是这么减的 2月瘦10斤了 小基数目前100斤 我一朋友吃的比我少 还天天跑步,都没我瘦得快。我觉得减肥快慢和代谢也有很大的关系。
18楼
博士
三花喵星人
我水果其实吃不多,我好像碳水太多了
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