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减肥
何洁减肥成功了,健康减肥才是真理
大学二年级
小蕊子
发布于
2023-09-01 22:40:29
回帖:
24
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评论:
37
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查看:
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三餐都要认真吃,主食换成优质碳水,每顿饭都要有碳水➕膳食纤维➕蛋白。吃饱不吃撑选择,每天喝2000ml水。晚饭可以减量,然后早点吃,这样就会有热量缺口,身体就会燃脂。我就是这样瘦的,纯饿会伤胃!水果可以不吃,如果吃可以选择上午吃一点。每天早晨可以加点坚果。
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22楼
博士后
kathycpu
我想瘦
2023-09-02 08:55:53
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9楼
大学二年级
不思议
我就是这么减的 2月瘦10斤了 小基数目前100斤 我一朋友吃的比我少 还天天跑步,都没我瘦得快。我觉得减肥快慢和代谢也有很大的关系。
21楼
高中二年级
默默爱珠宝
👍🏻👍🏻👍🏻
2楼
研究生二年级
lubiyaya
加油
7楼
初中三年级
林子823
都好猛👍🏼
20楼
研究生一年级
爱金子的乌龟
我就不爱吃水果,爱吃肉。年纪大了新陈代谢慢,减1斤都好难啊,看着体重数只涨不跌。
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