我之前也重度了，减了二三十斤现在没了
你身高体重具体点多少，减是一定要减的，运动也要，但是你只是走路的话没啥用，至少得快走，跑步最好
另外说一下，减肥不是让你饿肚子，少点碳水，增加粗粮，高蛋白饮食，从你的描述你就没咋研究明白，手机搜一下，办法都摆在那，坛友也发了好多，你就是懒得去执行而已，我觉得
