从小红书上学的，链接如下。
我主要练习补阳补阴、通带脉、健脾和祛湿这几节，一套做下来十几分钟，但必须白天做，一天可以做两次。
一左一右为一组，补阳我练27组，补阴练24组，通带脉大概30组，健脾100下，祛湿50组。
我主要是觉得练起来不累人。
评论区说练了会有打哈欠，放屁或打嗝现象。一般哪方面虚做到对应的动作时反应越大。
我自己练了就是打哈欠，刚开始一个接一个地打，停不下来，简直泪流满面。
练了五天了，今天好了很多，一共打了七八个。
链接打不开的看截图，可以去搜。
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