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减肥
减肥算是是成功了给坛友们安利一下经验
高中三年级
去果忘记
发布于
2023-08-03 08:18:01
回帖:
29
|
评论:
51
|
查看:
-
我现在112斤,从135斤瘦到现在,花了四个多月吧,把自己的经验安利给大家,减肥第一步就是了解减肥知识,不要看什么秦昊减肥法,液断,不要看这些,要看科学的,脂肪的合成,脂肪的分解,影响脂肪合成分解的因素有哪些,了解平时吃的菜热量高低, 第二步准备点减肥用的器材,一双舒服的鞋,买个运动手环记录你每天的运动量,不想买,手机计步也行,总之你得掌握你每天的运动量...
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查看7楼回帖
7楼
初中三年级
Binbin111
好厉害。我一年只能减10斤。
2023-08-03 08:46:49
去果忘记
:
基数而已,基数越大越好减
我来评论一下
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25楼
高中三年级
心语_天津
首先祝贺成功!具体每周的运动量是多少?饭量固定跟你原来相比是减少了多少比例?
11楼
初中三年级
旅行者于小是
我和你减之前差不多,希望也能减到你这个体重
8楼
匿名人士123244
我去年练舞没控制饮食1个月瘦了20斤,阳后胖了15斤。现在身体适应了练舞的强度,运动瘦难度大了,只能加强控制饮食。
13楼
初中二年级
淼淼333
我那天尝试了 一下8+16,以为会很饿,其实还好,最起码不至于饿的睡不着,起来觉得自己挺轻盈,还空腹跳了个操,一天瘦了一斤半,有点惊到我。可能我真的太乱吃了,虽然吃的不多 ,但可能都是高热量高盐高糖的。
4楼
硕士
hesper
我最近减肥,好不容易有点感觉,主要是我嘴馋,折腾了半个多月,才算控制住不太想吃了,结果昨天同事请吃饭,我觉得我又要回去了,一吃起来就像开个口子,又开始啥都想吃了,唉
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