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减肥算是是成功了给坛友们安利一下经验

高中三年级 发布于 2023-08-03 08:18:01 回帖: 29 | 评论: 51 | 查看: -
我现在112斤，从135斤瘦到现在，花了四个多月吧，把自己的经验安利给大家，减肥第一步就是了解减肥知识，不要看什么秦昊减肥法，液断，不要看这些，要看科学的，脂肪的合成，脂肪的分解，影响脂肪合成分解的因素有哪些，了解平时吃的菜热量高低， 第二步准备点减肥用的器材，一双舒服的鞋，买个运动手环记录你每天的运动量，不想买，手机计步也行，总之你得掌握你每天的运动量...返回主贴 »
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匿名人士240318
31楼
匿名人士240318
大基数，总是减不下去，基数大就不爱运动。不吃零食，不喝饮料，不吃宵夜，三餐正常，依旧一斤不掉
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25楼
高中二年级
首先祝贺成功！具体每周的运动量是多少？饭量固定跟你原来相比是减少了多少比例？
8楼
匿名人士123244
我去年练舞没控制饮食1个月瘦了20斤，阳后胖了15斤。现在身体适应了练舞的强度，运动瘦难度大了，只能加强控制饮食。
7楼
初中三年级
好厉害。我一年只能减10斤。
3楼
大学二年级
46岁，134斤，162公分，膝盖还不好，以前受过伤，是不是只能节食了
28楼
研究生一年级
运动就能瘦，但是我近两年真的太懒了，随着年龄上来，越发不好减了
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