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减肥
有减肥成功的吗来说说……
硕士
格子谷谷32
发布于
2019-08-13 20:42:32
回帖:
52
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评论:
68
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查看:
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身高160,减肥前133,现在121年(^_^现在还是胖) 年后开始减肥…… 每个月平均瘦2斤…… 一共瘦12斤…… 我是属于四肢瘦一点,主要胖肚子的那种,特别胖的位置是肚脐下面下腹部这块,应该是跟办公室久坐有关系…… 目前减肥方法是: 吃饭这块,早餐正常吃,中午公司吃快餐,米饭少吃,菜正常吃,晚餐也少吃主食,菜正常吃……每天喝铁观音……不喝其他饮料...
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16楼
初中一年级
菲儿77
每餐营养均衡,碳水一个拳头,蔬菜2个拳头,蛋白质要高蛋白低脂肪,不吃糖,高糖水果,饭前饭后喝水300cc
2019-08-13 21:29:56
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29楼
高中一年级
ayjdt
腹部肥胖有几种因素。上腹部肥胖一般是吃得过多,不要贪嘴吃7分饱就能减肥;下腹部肥胖是体内湿气过重造成的,可以按摩腋窝、肘关节、腿关节等处的穴位排湿,兼顾锻炼来减肥,腹部两个肥胖是血气淤积,需要多锻炼,提高新陈代谢的速度。
48楼
辅导员
梨花凤飞
还没成功
26楼
大学一年级
小白兔白又白
楼主不胖,不过散步不算运动,尤其想减赘肉有点困难。做点核心训练吧。我3个月控制饮食+撸铁瘦了16斤,从L号到S号,饮食规律健康,运动量也不是很大。
4楼
硕士
露萍
我身高160,二胎后减到110斤,不想减了,真的很难坚持
43楼
研究生二年级
牛牛_rt4h5
刚开始,目标是三个月瘦10斤~
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