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减肥第二月第一阶段报告
大学三年级
青佩
发布于
2019-12-23 09:14:47
回帖:
10
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评论:
8
|
查看:
-
第一周结束了,初始体重134,今早体重129。减重五斤,比计划多减了一斤。 第二周计划减重三斤,这下压力小多了。 上个帖子好多坛友问方法,这里简述一下: 一八小时进食法。 1把饮食控制在八小时以内,我是早上九点到下午五点。晚上饿了可以吃苹果,喝牛奶。 2早上中午都好好吃,到下午三点后尽量不吃。我早上九点吃一顿,下午两点左右吃一顿,都吃到饱,五点一顿简餐,...
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10楼
高中二年级
秋天的草
楼主,KEEP是不是需要买会员的
2020-07-22 09:11:21
青佩
:
也可以不买,有些课程需要付费,但免费的也不少
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9楼
高中一年级
粒粒777
可以搭伴减肥吗?假期马上开始🐴
8楼
高中一年级
pipi212
64.5的在这里,实在胖的看不下去了,找了教练来虐,两天了,说真的,我不想看称,但是我虐的我想哭
1楼
硕士
水泽木兰555
这个一天早中晚三次的运动,还要到出汗,上班族做不到啊
4楼
初中一年级
花花风雨
点赞
6楼
硕士
水泽木兰555
我前就是通过运动(每天早上慢跑1小时),晚上不吃主食,花了18个月从65减到了57,但是现在又回来了....泪奔
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