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5楼
硕士
月遥888
这太容易了
2024-04-05 18:55:35
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29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
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15楼
初中一年级
chlc833
每餐七分饱,每天睡子午觉(子时十一点前入睡,午时11-12点午睡半小时),每天6000步(快步身体微出汗)
1楼
大学一年级
心轻万事如鸿毛
少吃多动
22楼
研究生二年级
曲终人散繁华落尽
16+8我三个月30斤
48楼
小学四年级
果果601
首先你得有时间,锻炼很花时间的。
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