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13楼
大学三年级
丽花水仙
饿着 一天天的好饿
2024-04-05 19:08:20
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43楼
高中二年级
周周777
管住嘴迈开腿
50楼
小学一年级
鲸555
首先去医院查内分泌,如果你身高160以下,这个体重超重,去查查有没有胰岛素抵抗之类。我超重的时候去挂了内分泌科,胰岛素抵抗,医生给我开的司美格鲁肽,非常有效。然后中医理疗加控制饮食和适当活动,一周两三次样子。不仅瘦了很多体质变好了很多而且睡眠质量有改善。现在我嘎嘎爱中医
1楼
大学一年级
心轻万事如鸿毛
少吃多动
39楼
小学四年级
伸个懒腰777
最近同样很痛苦的在坚持。早上起来跳跳绳,吃东西要吃饱,但是选择高蛋白。买了黑咖啡,也试一下。希望一起加油,健康的瘦一点
29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
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