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40楼
百姓 无路请缨，等终军之弱冠，有怀投笔，慕宗悫之长风。

我从140左右减到112

16+8轻断食
211饮食法

都不用太过节食

就可以让你瘦成闪电～

2024-04-05 22:08:45
: 211是什么
回复 : 每餐2拳蔬菜，1拳蛋白质（肉蛋），一拳主食
回复 : 记得先吃蔬菜再吃蛋白质再吃主食，严格按照这个配比，这个饭量和顺序吃，然后每天8小时之内吃完，戒断一切零食奶茶，不瘦找我
: 哦哦
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49楼
高中一年级
少吃
44楼
大学四年级
戒糖，戒烧味，不吃皮脂，少吃碳水，营养饮食，加强合理运动
50楼
小学二年级
首先去医院查内分泌，如果你身高160以下，这个体重超重，去查查有没有胰岛素抵抗之类。我超重的时候去挂了内分泌科，胰岛素抵抗，医生给我开的司美格鲁肽，非常有效。然后中医理疗加控制饮食和适当活动，一周两三次样子。不仅瘦了很多体质变好了很多而且睡眠质量有改善。现在我嘎嘎爱中医
14楼
小学一年级
我打算去做良咔，之前试了几天瘦了8.7几斤，也没反弹，还不错吧，
51楼
匿名人士336357
不吃主食，晚上不吃饭，我在减，4月一1号开始的瘦了7斤了😂