没首饰,只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以,肩膀拉伸有点渣,继续努

研究生一年级 发布于 2020-08-02 17:02:32 回帖: 44 | 评论: 27 | 查看: -

没首饰,只能总结总结健身成果了😂😂😂腿部拉伸还可以,肩膀拉伸有点渣,继续努_运动

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回帖
1楼
辅导员 千山我独行!

自己练还是有请私教?

2楼
研究生二年级

太佩服了!

3楼
大学三年级

你真的太厉害了(ง •̀_•́)ง

4楼
硕士

我的天,佩服👍

6楼
二级助教 轻舟已过万重山。

最近我也想去健身房开卡,但是时间不多,身材走样啦想稍微塑塑形。

: 时间靠挤的,我都是早上五点半起床去锻炼
回复 : 😳我睡的晚起不来的。真的很佩服你的毅力,向你学习。
: 时间不多可以家里一张瑜伽垫练keep,几分钟到几十分钟都可以,充分利用碎片时间
回复 : 比较倾向在家的时候边追剧边活动活动哈😄谢谢亲,我也老早想下单瑜伽垫了一直没行动起来。
7楼
百姓 敲键盘一级打手

变了个人似的,好厉害哇!
加油加油~~

: 就是,一路看着减下来,越来越好看,太厉害了
回复 : 是滴,五官更精致了,鼻子怪挺的呢~好励志😂我坚持不了😭
9楼
大学二年级

你骨盆前倾有点严重

: 这个有解决办法吗?
回复 : 练臀部 臀部是立体的 如果整个臀部有力 大转子会转回来
回复 : 有教程吗?或者要找私教?我感觉比楼主还严重,还有点腰椎间盘突出
回复 : 你不是楼主啊 还是建议找私教,不过私教水平也要高。孤立训练很考验教练水平
回复 : 就像我,我自己考了照,还是要找私教,你自己练是有很大局限性的。而且女孩子做力量练习瘦身快,肯定要保护的
回复 : 深蹲可以改善
回复 : 体态问题是综合性的,不是一个动作可以解决的
: 深蹲可以有很多发力方式练不同的部位,不一样的蹲距,不一样的发力点练习的部位不一样,知道深蹲也只是知道一个名词...深蹲的门道太大了
12楼
小学六年级

自练谁给你拍的照儿?

13楼
高中一年级

楼主这腿的柔韧度好厉害

14楼
初中三年级

脸瘦得很多,都像变了个人,大腿壮实,是练出肌肉了吗?

15楼
秀才 种自己的花,爱自己的宇宙

厉害

18楼

厉害 昨天娃爸给娃找了私教 娃才13 女娃 私教男的 挺帅 我想换女老师 她爸说 运动员都是男教练

: 你是对的,防人之心不可无,没有必要这么冒险
: 我也觉得这么大的女娃,找女教练更合适。
: 换,找女教练;要么你陪着一起练。
: 一定要找女教练!
19楼
大学三年级

功夫了得👍

21楼
大学二年级

拉伸能减小腿么

22楼
博士后 闲鱼,凌凌凌冰冰

又瘦了不少

23楼
研究生二年级 社交困难症重度患者

这位姐姐要是组建个健身群就好了,太励志!

: 这个还是要靠自己的,自己不想去别人鞭子抽着也没用
24楼
大学四年级

厉害👍

25楼
高中一年级

穿的运动文胸嘛

28楼
初中二年级

接下来可以去跳跳舞😃

29楼
博士后 刹那 芳华

厉害!