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运动
运动后都吃很多会胖吗
匿名人士196205
发布于
2023-03-24 10:34:34
回帖:
49
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评论:
16
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查看:
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下班后锻炼,7点左右结束,然后吃饭,这个点本来就是饭店所以很饿,再加上是锻炼后,更饿了,每次都吃很多,猛吃,这样的话是不是会越来越胖呢? 可能有朋友问为什么不把运动换到晚饭后呢,主要是晚饭后天基本就黑了,喜欢白天跑。
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查看19楼回帖
19楼
硕士
郭婷555
基本你运动一小时消耗300卡,吃一顿热量高的500多卡卡,你算算。
2023-03-24 11:22:20
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47楼
大学一年级
123456
可以考虑在饥饿之前吃点儿东西,还有啊,如果是为了减肥而运动的话,多吃多动,增加一些蛋白质和优质碳水的量
36楼
高中二年级
flower27864
本来晚上七点后就尽量不要吃了,你还狂吃猛吃,吃好没多久要睡觉了,不胖才怪
42楼
大学三年级
乔胤淼
会,运动后有些人会水肿,再吃上饭,可能明早一称反而沉了。运动后实在饿的话,可以吃两个苹果,耐消化还不长肉
10楼
大学四年级
松鼠小华
我的教练告诉我运动后一小时内避免吃东西,影响消耗脂肪。一小时后再吃。无论早上还是晚上。可是我做不到😂
40楼
研究生一年级
chenvivi10
我运动后也特别饿,所以没瘦只是不长胖。
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