讨论 减肥

大家都是怎么减肥的？

托儿所 发布于 2022-01-28 00:41:33 回帖: 46 | 评论: 23 | 查看: -
除了节食和运动外，还有什么小技巧？
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5楼
百姓

高蛋白低碳水加上keep每天的专项训练，一个月瘦了18斤。

2022-01-28 01:53:56
: 几斤开始瘦的呀
: 请问食谱也是keep上的吗？
回复 : 同问
: 同keep爱好者
回复 : 我就是自己随便找的都是免费的。我上午做局部，必须针对腹部肥肉多，大胳膊拜拜肉，大腿啥的，都是选用的排行榜前几名。下午主要跟着做hitt全身燃脂，还有帕梅拉的舞。
回复 : 原始体重太重，真是不好意思了。我140，瘦到了120，后来怀孕了，就没再锻炼。
回复 : 没有，食谱是自己随便定的，反正就是一定少吃主食，但是得多少吃点。水果也得控制量，尤其是高糖水果。我的胰岛素抵抗，就是按照糖尿病人那个标准来的。
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