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减肥
什么运动瘦腰瘦小腿效果比较好?我现在的状态是瘦脸和胖腰同时进行
研究生二年级
阳光玫瑰真好吃
发布于
2022-09-13 20:46:27
回帖:
8
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评论:
8
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查看:
-
😓我每天早上就是慢跑4公里和晚上帕梅拉10分钟😂 最近抽风开始跑5公里了。。。好像得改回去😓
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楼主
1楼
研究生二年级
阳光玫瑰真好吃
1楼放证据
2022-09-13 20:47:28
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6楼
研究生二年级
LINDA
长期跑步的小腿基本瘦不下来了,只能多拉伸塑型,尽量不要成青蛙腿,如果方便可以去游泳,自由泳对腿型比较友好,瘦腰的话,我个人觉得对侧提膝,同侧提膝这两个动作比较有效果,当然,不要想一个月两个月就能看到明显的效果,女生运动塑型都要以年为单位的
2楼
小学六年级
恍然小悟
优秀
8楼
初中二年级
丽莎007
我看到累积166天,连续166天,楼主是每天都在运动啊?真厉害
5楼
初中一年级
林小余
不错的
4楼
大学三年级
希小希
跑步这么有效吗?帕梅拉的这个难不难?我喜欢内啡肽➕热辣女王
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