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博士后
西瓜味水果糖
发布于
2018-02-03 20:58:54
回帖:
58
|
评论:
30
|
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我身高一米六三,目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故,心情郁闷导致暴饮暴食,再加上作息不规律,一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖,小肚子肉堆到怎样程度呢?在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座,遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦?” ,我只能尴尬的回应没怀孕,胖的😰。
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4楼
大学二年级
ōóǒò
准备好茶水瓜子慢慢看
2018-02-03 21:22:16
我来评论一下
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3楼
博士后
西瓜味水果糖
我在网上找了很多减肥的资料和视频,研究了很久,才了解其实“减肥”只是一个概括,这其中包括减脂+塑形。到现在我个人认为“减脂“是对于体型外观比较重要的一步。顾名思义,减脂就是去脂肪嘛,脂肪少了人自然就瘦了。
44楼
小学四年级
揭阳娜姐翡翠
我现在比结婚前胖了20多斤。老公去我娘家邀功。恨得我咬牙。生孩子都变了样。呜呜呜呜……
14楼
初中二年级
huangjine
说简单也简单,但是很多饮食方式与普罗大众的认知不同,还有能坚持的不多。三分练、七分吃。体重能自行控制。
30楼
博士后
西瓜味水果糖
以上就是控制饮食,也是减脂中至关重要的一步了。减脂还有另一个方法,配合饮食会事半功倍 — 那就是有氧运动啦!一般来说就是跑步、游泳等能让你气喘吁吁大汗淋漓的运动。这个不用多说啦,可以去健身房,也可以自己在家,在各种视频网站上找有氧运动跳操的视频自己跟着做。还是一个字:坚持。我刚开始减肥的时候是以跑步为主,因为跳操有的时候会偷懒,动作不标准,这样效率低,浪...
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抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
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