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博士后
西瓜味水果糖
发布于
2018-02-03 20:58:54
回帖:
58
|
评论:
30
|
查看:
-
我身高一米六三,目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故,心情郁闷导致暴饮暴食,再加上作息不规律,一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖,小肚子肉堆到怎样程度呢?在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座,遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦?” ,我只能尴尬的回应没怀孕,胖的😰。
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楼主
6楼
博士后
西瓜味水果糖
喝口水继续😄 怎么减脂呢?最重要的就是控制饮食啦!并不是说要饿肚子,而是吃的健康,比如少吃米饭和面食,少吃糖和油炸类的东西,多吃健康的瓜果蔬菜。
2018-02-03 21:23:49
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5楼
助理研究员
jilianyuehua
我感觉没法活了,156的人60kg哭唧唧
2楼
博士后
西瓜味水果糖
一开始我只是每天去健身房跑步,只能慢跑,最多20分钟就累的气喘吁吁。经过一段时间,跑步没那么累了,体重是轻了那么一两千克,但是也没有进展了。其实当时我还没有懂得其中的要领—控制饮食。
43楼
博士后
西瓜味水果糖
另外有一个点我个人认为是非常重要的,就是先减脂再塑形。如果直接跳过控制饮食和有氧运动,上来就练器械,最后结果就是连成一个肌肉发达的胖子。而且肌肉覆盖在厚厚的脂肪层下,不但看不出来,整个人反而会看起来更壮。
34楼
硕士
叶叶心
围观经验贴直播
41楼
小学一年级
幸福珠宝阁
一直没减肥过,不是高个!160个头,47kg!属于那种不容易胖也不容易瘦的类型!生完娃想卷腹,没坚持下来。下载的keep三天就卸载了!看来得对自己狠一点,逼自己一把!不然夏天都不能美美的穿衣服了
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