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减肥
以蔬菜蛋白质为主的低碳水饮食
匿名人士212205
发布于
2019-08-11 14:58:55
回帖:
20
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评论:
1
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查看:
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http://www.giabbs.com/post/440333447楼主之前的帖子在上面,楼主长期稳定在100到105,身高165。10年以前就开始这么吃了,没有感觉不适。昨天饮食:早餐:低脂牛奶2杯,鳕鱼一块,西蓝花一小碗,全麦面包2片午餐:全麦面包1片,混合坚果2包,花菜西红柿一小碗(家里洗干净的,单位微波炉3分钟就熟了),煮鸡蛋一个,,绿茶2杯...
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9楼
研究生一年级
vivi2003
一个特小凤算3斤,在特小凤里中等个头,再加上带壳毛豆一小碗,碳水相当于松松的2小碗米饭了,这个餐单的碳水不少的。
2019-08-11 16:41:20
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5楼
二级助教
疏影横斜水清浅
无肉不欢的怎么破嘤嘤嘤
18楼
匿名人士212205
楼主回复岭:亲,我吃很多蛋白质的,牛奶,鳕鱼,鸡蛋,虾,毛豆(植物蛋白)只是红肉吃的少,一周一次吧,因为不好消化
16楼
大学四年级
岭-岭澜的岭
只是保持瘦的话有可能,但是要形体比较好,运动撸铁的都知道,单纯植物补充不够,还得是需要添加肉类。
10楼
大学三年级
cjnith
人生已经太艰难,能开怀享受美食就还是须尽欢呀😄
17楼
大学三年级
硕果累累
我不知道哪些食物含碳水多😭😭
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