日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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楼主
437楼
二级讲师

11月11日，135.2

11月12日，135.2

11月13日，134.5，新低啦，开心，早餐两块蒸南瓜，一块羊排，红枣银耳煲，两个煮鸡蛋。

2023-11-13 09:22:14
: 现在还是只吃早餐，中餐晚餐不吃吗
回复 : 对，还是只吃早餐，不过中午晚上很多时候都会吃几口，不是执行的很好。
回复 : 厉害啊👍，我都已经摆烂了😂😂，我今年感觉瘦不下去了。还是要多来你这里😂😂
回复 : 加油
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29楼
博士
运动吗？我每天运动40分钟，大基数无跑跳操，饮食不严格控制，一个星期 一斤没瘦。。。。
522楼
二级讲师
2月1日，134，今天早餐水煮白菜，加了姜片，喝了两碗煮白菜的水，胃里热乎乎的还挺舒服。打算三天只吃水煮白菜，排毒减重。
35楼
研究生一年级
楼主注意补充维生素呀，我也减肥了不少，掉头发，指甲变脆，很难过
272楼
二级讲师
6月27日，140.6，昨天晚上只吃了几口东西，这个月算上今天才减了4斤，这速度慢下来了，主要还是没管住嘴，这个月晚上经常吃东西，要恢复严格不吃东西才行。
55楼
二级讲师
3月4日，167.8斤，今天早上空腹到医院测一下血糖血脂肝功能肾功能血尿酸风湿指标，本来还要测胰岛素，医生说先不用，看看血糖再说。血压138/90有点高哦，害怕了，已经健康饮食好久了，怎么还是这么高，之前没有测过。
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