讨论 减肥

减肥第32天1.26记录

大学二年级 发布于 2022-01-26 19:21:55 回帖: 4 | 评论: 4 | 查看: -
初始体重71.3kg，到昨晚68.5kg 早饭：2个白煮蛋1个小肉包一杯咖啡和一些核桃仁 上午加餐：2个砂糖橘 午饭：生菜，菠菜，去皮鸭胸肉，杂粮饭 晚饭：1个白煮蛋，生菜，洋葱，2条小黄鱼，一些土豆 运动：无，虽然没有正式的运动，不过这两天晚上在家都会做些练核心和拉伸，基本都是1小时左右 今儿也是原地踏步～
减肥第32天1.26记录 减肥第32天1.26记录 减肥第32天1.26记录 减肥第32天1.26记录
等24人 赞同
只看该作者

查看4楼回帖

4楼
高中三年级

你要运动，每天快步走1个小时

2022-01-26 23:26:03
: 我只是这周还没有运动，之前一周2节私教2节瑜伽
我来评论一下
更多回帖
3楼
大学一年级
我也得安排上了
1楼
大学二年级
鸭胸肉上有些皮没扒拉干净，吃的时候都扒拉掉了（打了马赛克😌
2楼
初中三年级
减肥需要一日五餐，你如果认真减肥，食谱还需要调整一下，如果佛系那就随便吃吃