本周第二练,空腹有氧刷脂。

初中三年级 发布于 2023-05-26 09:56:26 回帖: 9 | 评论: 12 | 查看: -

身体灵活度提高了,健身操也可以不间歇跳完。先不盯着称了,自己身体素质提高是最重要的。未来计划每周一次户外五公里慢跑,一次划船中强度20分钟,两次混合有氧健身操。

本周第二练,空腹有氧刷脂。_运动

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2楼
小学六年级
加油
: 大家动起来,做个有力量的人。
3楼
大学三年级 爱自己,爱生活。爱咋咋地。

一起加油!我现在也是早晨空腹有氧半小时,平时搬砖也没啥时间。

: 我一周只能进行一次空腹有氧。休息的时候大概十点吃早午饭,然后下午三点半左右开始锻炼。
4楼
高中一年级
空腹有氧我不行,发晕
: 我会先喝半瓶参水。
5楼
博士后

请问下:用什么app跟练

6楼
辅导员

我一个邻居爬楼一个月掉10斤,当然饮食也有一起配套,自己做饭吃的科学健康,她166身高130斤也不算大基数,反而我两个月才瘦了四斤多不到五斤,找谁说理去,😭😭

: 我买了个电话手表,每天消耗够热量就会形成闭环,很有成就感。感觉还是有点作用,起码休息的时候差不多就会起来活动一会儿,工作日太忙没办法练体能就走楼梯,把车停远一点,这样体能训练也能满足。
: 我也要买一个手环,每次都是盲目的爬楼🤣
楼主
7楼
初中三年级 多则惑,少则得。

我就在bilibili 找课程练的。我关注的这个博主分享的健身操都很不错,强度不会很大,很多都有课程表。

: 求up主,谢谢
回复 : Amina2022
8楼
研究生一年级

我每天早晨喝一杯咖啡加奶,纯咖啡喝不下去,然后开始运动一个小时,结束后才吃别的东西,坚持半年了,很爽,没咋掉秤,但是感觉核心,臀腿力量都更好更稳定了,还有就是早晨运动完能保证我一天情绪稳定不发疯🤣

: 锻炼前很挣扎,锻炼后很爽。
回复 : 是的是的,共同坚持💪🏻
回复 : 我也得练练核心,感觉这样做运动发力更稳。
9楼
大学一年级
空腹没试过,怕会头晕,不过尽量坚持一周运动个三四趟,瘦了一点,很开心~
: 锻炼其实最主要目的是让身体健康🌹
回复 : 是得~向楼主学习~