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本周第二练，空腹有氧刷脂。

初中三年级 发布于 2023-05-26 09:56:26 回帖: 9 | 评论: 12 | 查看: -
身体灵活度提高了，健身操也可以不间歇跳完。先不盯着称了，自己身体素质提高是最重要的。未来计划每周一次户外五公里慢跑，一次划船中强度20分钟，两次混合有氧健身操。
本周第二练，空腹有氧刷脂。 本周第二练，空腹有氧刷脂。
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3楼
大学三年级 爱自己，爱生活。爱咋咋地。

一起加油！我现在也是早晨空腹有氧半小时，平时搬砖也没啥时间。

2023-05-26 10:56:20
: 我一周只能进行一次空腹有氧。休息的时候大概十点吃早午饭，然后下午三点半左右开始锻炼。
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9楼
大学一年级
空腹没试过，怕会头晕，不过尽量坚持一周运动个三四趟，瘦了一点，很开心~
8楼
研究生一年级
我每天早晨喝一杯咖啡加奶，纯咖啡喝不下去，然后开始运动一个小时，结束后才吃别的东西，坚持半年了，很爽，没咋掉秤，但是感觉核心，臀腿力量都更好更稳定了，还有就是早晨运动完能保证我一天情绪稳定不发疯🤣
5楼
博士后
请问下：用什么app跟练
2楼
小学六年级
加油
7楼
初中三年级
我就在bilibili 找课程练的。我关注的这个博主分享的健身操都很不错，强度不会很大，很多都有课程表。
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