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和刘教练跳了两周健身操没有瘦,哈哈,跳郑多燕小红帽和原地跑1小时,瘦了
博士
健康平安喜乐
发布于
2022-05-13 10:10:02
回帖:
18
|
评论:
26
|
查看:
-
和刘教练跳了两周健身操没有瘦,哈哈,跳郑多燕小红帽和原地跑1小时,瘦了。 郑多燕瘦腰那个真虐,看着简单,汗水💦可不少 还有今早晨重48KG,所以我会原地快跑,运动的时候我戴护膝来保护膝盖,跑完会拉升一下。 体重太大的,我建议跳小红袄和快走,等瘦下来在做一些跑步等剧烈运动 要不会伤膝盖
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1楼
高中一年级
天天有好事
保护膝盖不是靠带护膝,容易形成依赖反而不好,护膝的最好方式是锻炼腿部肌肉。
2022-05-13 10:19:49
健康平安喜乐
:
谢谢提醒。我安排上
青岛beer
:
是的,靠墙静蹲啥的,把腿部肌肉练起来
我来评论一下
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8楼
大学三年级
云在飘
小红帽跳的我要死要活的
16楼
研究实习员
火树银花111
小红帽原来跳了好久没瘦
15楼
硕士
柳若宸
跟刘不能划水,每个动作得做到位才行。要不真不累,哈哈。我今天跟辰亦儒,他的操对减肥更有效,但我更喜欢刘一家子的观点和人品。
17楼
研究生二年级
大宝sssss
我看周六野,喜欢她温温柔柔
3楼
助理研究员
没啥好说的
我昨天第一次做郑多燕垫上运动,起码不伤膝盖
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