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失眠怎么破

大学三年级 发布于 2025-06-01 01:55:59 回帖: 18 | 评论: 4 | 查看: -
十二点左右睡着的，现在醒来，睡不着了。大家失眠都怎么应对呀？
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12楼
大学二年级 苦逼的日子开始了

喝中药

2025-06-01 10:20:46
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14楼
一级助教
不玩手机
18楼
高中一年级
几个小窍门，可以挨个试一下：1、深呼吸，数4下，然后屏住气数7下，然后深深地吐气，数8下。这么搞3-5个回合。2、闭上眼睛，顺时针转眼球，转1分钟差不多可以了。3、找一个瑜伽扫描全身的引导词，跟着扫描全身，这个过程30分钟，基本上做不完就睡着了。
1楼
大学一年级
短期吃点药，长期中医调理
16楼
高中一年级
我每天晚上睡觉都醒一两次，也是醒来睡不着了
13楼
博士后
我最近点安魂香 睡的比较好，下午回让自己累一点 可以早点睡