日记 减肥

认真训练健身打卡57天，体重下降了8公斤

高中三年级 发布于 2019-08-07 13:30:31 回帖: 3 | 评论: 5 | 查看: -
身材看上去有了明显的变化，如果我是以前那样乱节食减肥可能减肥20斤不一定能有这种效果，肚子肉不再是到处抖动，胳膊也是，减肥要考虑好想减脂还是减那几斤水. 如果减肥时候天天盯着体重就说明你还是思想没有摆正，有没有真正的减脂你看看镜子身材有没有变好，而不是上个厕所然后都要跑去称秤看到数字下降高兴半天，脂肪不是💩，疯了，这样的随时反弹回去也会特别患得患失通常没...返回主贴 »
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3楼
一级助教
继续
2019-08-07 17:50:00
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2楼
硕士
看了楼主的帖子好励志呀，我今天开始恢复健身工作室的私教课了，看了楼主前面的帖子，吓得不敢跑步机做有氧了，之前以为跑步是最好的有氧，动感单车骑起来超没有感觉，是我的方式有问题吗
1楼
高中三年级
好多人问我怎么看体重，以周或者2周为单位看，体型在变体重不变就说明你在减脂了！肌肉是很难长得，不要担心哎呀我练出芭比金刚了，放心，天天去你也练不出来