之前讲过要给反馈的:在家给女鹅调体态

高中三年级 发布于 2022-11-13 22:20:25 回帖: 24 | 评论: 52 | 查看: -

如题,女鹅十岁,最近半年发现严重高低肩,分析了一下应该是在学校学了一些耷拉着➕扭着一边肩膀的肢体动作(以此来表达无聊、不满、尴尬等情绪),然后养成习惯改不回来了,接着我观察足底也有问题骨盆也有问题,于是买了足弓垫给她撑着,又买了背背佳调整,最后找了专业的运动机构咨询,感觉他们的思路跟我理解的差不多,于是联系了自己调体态的督导,11.1第一天正式开始第一期第一阶段,今天完成一阶段10天,效果还是很明显的。
Ps:我用的线上课程,督导不能实时指导,不适用于没有运动经验的老母亲(我自己运动➕调体态➕各种学习差不多3年,孩子的动作做到哪个程度,或者做错了是哪里没发对力基本一看就知道,所以我可以发挥现场督导指导她)
先上她11.1拍的图片。看图片有如下大问题:骨盆前倾、高低肩、右侧骨盆前旋,重心前移、膝超伸。另外还有一个图片看不到的问题:右侧足弓习惯性塌陷

之前讲过要给反馈的:在家给女鹅调体态_育教亲子

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回帖
1楼
小学二年级

高低肩可以去拍个片子看看是否有脊柱侧弯

: 没有,她肯定不是脊柱侧弯,是习惯性侧腰,我就是怕她一直这样导致生理性脊柱侧弯所以才要给她调回去
回复 : 我们就是有一点高低肩,去拍了片子,稍微有点侧弯。
回复 : 如果小孩是习惯性侧弯,站着拍片出来就会侧弯这是必然的,但那不是生理性的,如果你帮他摆正了躺着拍,大概率是不侧弯的
回复 : 在运动康复学里很多青少年的脊柱侧弯都是可以矫正的,其实就是我说的这个逻辑,调整骨骼的位置和肌肉力线,脊柱侧弯就解决了
回复 : 如果脊柱侧弯要怎么调整呢,那种按摩类型的可以调整嘛?因为看见过有宣传
: 理论上按摩就是松解,光松解肯定是不行的,肌肉力线要建立必须加运动,建议去正规的运动康复性医院
楼主
2楼
高中三年级 海鲜市场:lullugirl

接着说,这段时间特别忙,总体孩子运动是认真的,学会了腹式呼吸,虽然还不能运用在日常,但练习的时候基本都能用腹式呼吸,另外学会了收肋骨,胃部就不嘭出了,核心的力量有明显改善,做仰卧臀桥腰部基本能撑起来了,然后做跪姿平板支撑的时候也可以不塌腰了。十天的效果是骨盆改善很多很明显,但高低肩的情况依然严重,右侧骨盆前旋好像好一点了,你们对比看她正面图左手的位置就能看出来,但是高低肩为什么还是很严重呢,我感觉她真的是习惯性侧着右腰,没有知觉的那种,体察不到,下阶段要着想帮她建立对侧腰的感知力

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: 请问图2这种怎么调整?发现很多孩子都会呢
: 一句话两句话说不清啊,其实不止孩子,大多数没有运动习惯的成人也有骨盆不正的问题
回复 : 图2这个要用什么动作调整?我家姑娘也是这样,都快焦虑到天际了
回复 : 姐妹,孩子腹直肌发育没好凸肚是正常的,越小的还在越这样,不知道你家的几岁严重不严重,我刚刚换了图片顺序,你说的侧面这个情况要调骨盆,所肋骨,而且不是一个动作就能纠正的,需要松解、拉伸、强化肌肉力量三步走,一句话两句话真给你说不清
回复 : 打错,孩子,缩肋骨
: 我们4岁也感觉有点骨盆前倾,不知道要不要调
回复 : 我家小朋友马上9周了。。。
回复 : 4岁不需要吧,你们当地有没有儿童体适能,这个真的推荐且有必要,但就是贵,我们这边1年的课一万多,一周也就两节
楼主
3楼
高中三年级 海鲜市场:lullugirl

解释一下为什么不去线下机构,楼主坐标四川地级市非省会,线下机构本身专业性不够(通过交流,没有给到我更有用的信息,而且他们主要做5岁左右孩子的运动基础能力建设,调体态不算专业,另外这种调整最有效的频率是每天一次或者三天两次,孩子时间太少了,线下最晚8:30收工,意味着孩子得9点才能回家做作业,调体态又不是一朝一夕,太消耗人了。综合评估以后决定自己试试看,动起来总比坐以待毙强

4楼
大学三年级 爱美食美物美景 V信 Zfwasd

我体型也不好,请问怎么调整?

: 去你们当地找形体训练室
: 这也是个办法
5楼

背背佳请问是哪一款啊

: 随便买的,其实并不舒服,我当少女的时候驼背含胸也背过两年,不能治本
回复 : 我之前买了背背佳旗舰店一款,感觉不服帖
6楼
百姓

还真是 好像胯部也有点歪 赶紧检查一下吧

: 一阶段结束已经正了很多了
7楼
三级讲师 常在坛子走,哪能不湿鞋

你是个细心的妈妈

: 没办法啊,自己的娃不给她打好基础以后有的受苦的
8楼
大学四年级 咸鱼eshao1或tb350969210

负责细心的妈妈呀

: 脊柱健康太重要了,它支撑着身体和脏器,又连接各路神经,有些问题是显性的,如椎间盘嘭出曲度变直,有些问题是隐性的比如胃动力不足肝脾运行不畅失眠,看起来可能脏器功能受限,深层可能是脊柱不正压迫了哪条神经,反正脊柱问题应该重视
回复 : 的确如此,一发而牵动全身,小时候还能有集会纠正,以后定型了就再无机会了。我完全理会你的感受,因为我也是一位各种操心焦虑的妈😂
9楼
大学三年级

骨盆骨盆,一定要调整,不然将来容易胖小腹

: 对对对,小飞侠你好,我也是哈哈哈
回复 : 我简直典型😖😖😖
: 我也不差哈哈哈哈哈哈哈
10楼
研究生二年级

感觉楼主很专业,留言学习一下,期待后续

: 不敢说专业,一路跌跌撞撞自己摸索来的,女鹅这个我也不敢说一定能把高低肩给她调正,无论如何,有改善总比坐以待毙强
回复 : 听说要锻炼核心力量,每周游泳或者跑步两三次也可以
回复 : 游泳应该可以的,但是这个天太冷了,而且孩子一点力量感都没有,要从最最基础的开始,先建立肌肉意识,再加量。同理,那些没有运动基础直接上健身房撸铁的其实非常不好
回复 : 力量感怎么找啊?完全没头绪
: 从垫上徒手开始,你可以观察下针对产后恢复的那些跟练,都很简单,时间也短,但是每个动作做标准,结合呼吸其实效果明显,原理是相通的
回复 : 好的,我研究下,谢谢楼主
回复 : 如果经历过生产,又没有做过产后康复相关的调理,最初的运动其实可以建议先做一点产后恢复的那些个跟练,恢复腹直肌,强化盆底肌和腹横肌,调整呼吸结构
回复 : 谢谢楼主,以后有问题再向您请教哈🥰
11楼
大学四年级

真是细心的好妈妈👍🏻

12楼
小学六年级 养猪的韭菜少女

足底和骨盆前倾,旋转改善了高低肩也就跟着改善了。

: 握手,遇到个专业的!
: 我觉得第一阶段结束她其实是改善了的,骨盆前倾和前旋都很明显的有效果,但是这孩子习惯性右腰侧弯,下一步的重点可能是帮她建立正确的站立感知,这一阶段我一直在强调收肋骨和腹式呼吸,实践得不错
: 足底这块我想第二阶段结束再看,足底感知也要建立起来,她现在是不知道怎样是对,站坐行躺都或多或少是错的
14楼
研究生一年级 总相信日后,始终会见面。

把脸打马赛克吧,还有虽然是小朋友但过于清凉着装还是要注意,毕竟发网有风险恋童癖

: 好哒,谢谢提醒,我想着戴了口罩了就大意了
15楼
大学三年级

如果孩子从小练习舞蹈,这些毛病可以避免吗?

: 民族舞不能,女儿七级,现在骨盆前倾,膝超伸,颈前探,😂,还是要注意平时的体态和用力方式
回复 : 好的,谢谢
回复 : 对,我就感觉很多民族舞的小孩都是这些问题,芭蕾会不会好一点?
回复 : 觉得芭蕾舞跟交谊舞可能会好些,比较注意仪态
16楼
高中三年级 没有个性,哪来签名………

试一下柔性正骨?

: 经验告诉我,正骨不治本,必须要建立肌肉力量
17楼
大学二年级

我觉得普拉提也有用,普拉提就有点类似康复训练,矫正体态也有

: 我练初级普拉提,强化肌肉力量是可的,而且是全身性的运动,大肌肉小肌肉都能参与到
18楼
硕士

我和我娃侧面也这样,带她去看过骨科说这正常,反而发现脊柱有点侧弯让观察

: 小朋友腹直肌没有发育好多少都有点凸肚,越小的还在越明显,在合理的范围内是正常的,我家姐姐凸肚撅屁股比弟弟都厉害,弟弟6岁,而且她主要有骨盆前旋
19楼
高中三年级

别用背背佳,害人不浅

20楼
大学二年级

还有点盆骨前倾?

21楼
大学二年级

收藏慢慢学习

22楼
百姓
背背佳没有用的,以前亲身使用了三款,断断续续背了两年,屁用没有。不如站军姿,贴墙站,找个教练形体老师专门教
: 围观学习一下
: 我从小含胸驼背,肩膀一直没有打开过,23岁那年第一次用背背佳,整个肩膀都被拉得痛,也是断断续续背了2年,虽然治标不治本,但是肩膀打开的体验是有了,之前一直不知道什么是打开肩膀
楼主
23楼
高中三年级 海鲜市场:lullugirl

第二阶段第二天 小花生球右侧前锯肌的放松

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楼主
24楼
高中三年级 海鲜市场:lullugirl

昨晚上第二阶段完成,脊柱的旋拧好很多了,所以高低肩看起来改善很多,整体都在向好,但是,我揭开内衣,左右咪咪目测有1厘米的不对称,一高一低,之前她一直看不出肩膀的不对称,今天揭给她看,看懂了,哎,任重道远

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