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来谈下跑步

小学三年级 发布于 2025-05-02 17:04:53 回帖: 34 | 评论: 7 | 查看: -
陆陆续续跑了半个多月了，目的是强身健体，最好还能瘦一点点，只有三十分钟，还是不自在，感觉是在靠自制力强撑着， 比起跑步，我可能更适合快走，快走的时候不觉得多难受，心里可能也没有那种隐隐的抵触，说不上来， 还需要继续坚持跑一段时间吗？
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3楼
博士后

我就是快走，跑步膝盖痛。

2025-05-02 17:16:14
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26楼
大学三年级
跑步伤膝盖
15楼
研究生二年级
选适合自己
18楼
大学四年级
跑一休二，这样比较科学。最开始从一公里到三公里，三公里跑两个月，再上到五公里。总之跑步要循序渐进，因为脚踝力量、肌肉力量、心脏功能和肺功能，都是需要慢慢练的，练上一段时间才会有进步。
21楼
研究生一年级
难受就不跑，我最讨厌跑步，我宁愿散步1小时也不愿意跑步30分钟，游泳也行，反正运动了总比没有运动好，运动也要选自己喜欢不讨厌的才能坚持下去！运动都不快乐怎么分泌多巴胺呢？
13楼
二级讲师
那就快走，保护膝盖挺重要的，很多人年纪不到膝盖就不行了