三月份减了5斤多了,最近四天了,每天都是比前一天瘦0.1斤,准备加大运动量了。

博士 发布于 2024-03-29 14:13:34 回帖: 4 | 评论: 7 | 查看: -

之前每天步数6000,从今天开始上个1万试试。

三月份减了5斤多了,最近四天了,每天都是比前一天瘦0.1斤,准备加大运动量了。_减肥生活丽人

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回帖
1楼
幼儿园大班

每天饮食上注意吗

: 也还好吧,早饭跟之前一样,午饭我自己带饭了,两个菜,一荤一素,米饭里面现在会掺一把黑米。晚餐不吃碳水,吃蔬菜、瘦肉、鱼等。饭后会运动,每天快走个6000步
: 哦,今天听说每天要喝2000ml水促进新陈代谢😂
回复 : 嗯,那你饮食上和之前相比有减少吗
回复 : 早午饭正常吃,晚餐比之前少点,七分饱就可以
2楼
幼儿园大班

饮食上注意吗,你节食吗,只需要每天步行吗

: 早午饭正常吃,午饭会把原来的米饭换成米饭黑米掺一起煮,晚饭不吃主食,只吃蔬菜和瘦肉、鱼等,吃7分饱就行。然后就是晚上运动,快走6000步
3楼
大学一年级

我瘦了三斤,真的好费劲。

: 我是bmi值显示超重了,狠下心减,准备减到113。不节食,健康减肥,让身体适应
: 我觉得也还好,可能我基数大。运动运动对身体好
楼主
5楼
博士 努力减肥中!

我准备午餐的主食都换成粗粮试试看

三月份减了5斤多了,最近四天了,每天都是比前一天瘦0.1斤,准备加大运动量了。_减肥生活丽人