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温度一下就升上来，一个冬天没怎么练，得抓紧练了，不然真成了毫无训练痕迹的撸铁女了

大学三年级 发布于 2024-04-01 09:45:02 回帖: 2 | 评论: 1 | 查看: -
内外原因很简单，年纪大了，锻炼没那么勤快了，经常给自己偷懒找借口。 外在原因，两个崽子实在是消耗我太多精力，经常觉得练不动了。每周做一次狗饭（鸡大胸+鸭胸肉+鸡心+牛羊肉+西兰花胡萝卜紫甘蓝），碳水糙米燕麦饭，两天煮一次，另外每天粗粮贝贝南瓜或者红薯，外加每天遛狗4-5次。 肚子上的肉藏不住了，只能逼自己练起来。
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2楼
二级助教 轻舟已过万重山。

自己很棒啦

2024-04-01 10:49:09
: 力量耐力都差了好多，更别说柔韧性了😅😅😅
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1楼
研究生二年级
加油