请问集美们这个有用吗？家有高一学生感觉每天都睡不够的样子

保健品就别吃了吧。家有高二生，睡不够，主要是时间不够睡，不是身体原因。我家娃几乎每天在11:30睡觉，有时候第二天要默写，要考试，躺下也无法一秒就入睡，躺被窝里暗暗背英语，语文，或公式啥的。晚上做家作，刷竞赛题，反正没闲着，零食都没空手拿，榨的果汁都是插根管子放嘴边，早上6点起床，眼都撕不开。中午在校虽说有午休时间，但大家都在位置上看书，刷题，不好意思睡的。高中生辛苦的。周日都是让娃睡到自然醒，陪着一起熬过这三年就好了。