发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
减肥
楼主忘掉写标题!
研究实习员
灰的家
发布于
2019-05-30 10:41:07
回帖:
25
|
评论:
42
|
查看:
-
减肥为何要做力量,而非单纯的有氧! 1、先进行力量训练,可以消耗大部分的糖原储备,在后续的有氧运动时,脂肪可以很快被动员起来,燃烧效率就会变高 2、力量训练由于是糖原供能,会产生乳酸,乳酸的堆积不仅会影响运动能力,还会影响运动后机体的恢复,而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化,避免乳酸的堆积 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和...
返回主贴 »
共8图
等59人 赞同
只看该作者
查看全部25个回帖 »
查看8楼回帖
8楼
辅导员
水之湄s
一点浩然气,千里快哉风
想去
2019-05-30 11:39:11
灰的家
:
来呀来呀
我来评论一下
更多回帖
23楼
小学五年级
Acacia
大基数,现在在有氧+一点点力量,掉的挺快的但是感觉肉全垂下来了。。现在好担心好担心
7楼
辅导员
皮卡丘充电宝
那要是先有氧后力量呢,是不是效果就不大了?
24楼
大学四年级
janey-geng
终于看到你发健身贴了!没想到还开了个工作室😄
16楼
辅导员
大甜甜
欢迎科普
3楼
三级讲师
乐与吉
等待你的科普哦
查看全部25个回帖 »