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减肥
楼主忘掉写标题!
研究实习员
灰的家
发布于
2019-05-30 10:41:07
回帖:
25
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评论:
42
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查看:
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减肥为何要做力量,而非单纯的有氧! 1、先进行力量训练,可以消耗大部分的糖原储备,在后续的有氧运动时,脂肪可以很快被动员起来,燃烧效率就会变高 2、力量训练由于是糖原供能,会产生乳酸,乳酸的堆积不仅会影响运动能力,还会影响运动后机体的恢复,而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化,避免乳酸的堆积 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和...
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11楼
高中三年级
起飞的大熊猫
一定要hin幸福
今年特爱走这条路线,甚至曾经一度想练泰拳
2019-05-30 13:02:46
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18楼
大学四年级
桑林
我想问下,有一种运动不知道是不是瑜伽,就需要个吊床辅助的。经常看到,一直好奇
23楼
小学五年级
Acacia
大基数,现在在有氧+一点点力量,掉的挺快的但是感觉肉全垂下来了。。现在好担心好担心
24楼
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janey-geng
终于看到你发健身贴了!没想到还开了个工作室😄
15楼
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小白兔白又白
喜欢无氧,有氧坚持不了太久,哈哈哈。健身房挺棒的
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vivi2003
喜欢力量训练
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