讨论 减肥
楼主忘掉写标题！
研究实习员 发布于 2019-05-30 10:41:07 回帖: 25 | 评论: 42 | 查看: -
减肥为何要做力量，而非单纯的有氧！ 1、先进行力量训练，可以消耗大部分的糖原储备，在后续的有氧运动时，脂肪可以很快被动员起来，燃烧效率就会变高 2、力量训练由于是糖原供能，会产生乳酸，乳酸的堆积不仅会影响运动能力，还会影响运动后机体的恢复，而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化，避免乳酸的堆积 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和...返回主贴 »
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20楼
二级助教

156，140斤产后，怎么做运动？求指教，力量能不举铁吗？不举铁的力量有哪些？

2019-05-30 15:49:41
: 不举铁就自重的。在家跟着keep练练
: keep的哪些教程可以做,hiit吗？我是搞不清楚keep上哪些是力量训练。孕前一直有运动也跟着keep一起做，孕期没做还没戒口，所以吃成了个胖子
回复 : 一个动作重复做几组，再是下一个动作的。hitt都是很多动作一起的
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10楼
副研究员
祝生意兴隆
21楼
二级讲师
不举铁的力量训练有哪些？
16楼
辅导员
欢迎科普
2楼
研究生一年级
喜欢力量训练
5楼
博士后
好希望我家这里开一家😄