减肥记录

大学二年级 发布于 2023-05-06 14:05:16 回帖: 40 | 评论: 35 | 查看: -

减肥记录_减肥

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回帖
1楼
高中二年级

哇!真厉害

: 中间有断过,断断续续的练
楼主
2楼
大学二年级
激动的都没有打字,2022年10月16日开始到今天,腰围瘦的最明显 ,体重由56公斤到49.7公斤了!
: 求瘦身方法
回复 : 我是跟刘耕宏、加练再家练、肌力循环,这个向每天跟一个就可以,有时间了我就练一练,元旦前能保证一周跟5次,阳过后,有20天没有动,后面还是一周5次,基本不控食,正常吃饭,年后火锅、麻辣烫都吃了,元旦前没有吃过,我是不喝奶茶这些的,所有不刻意控糖,不控碳水
: 就是跳操瘦的?
回复 : 是的,不控食跳操,如果你想瘦腰,就跟刘,我的腿和胳膊也瘦了,但是不明显
3楼
研究生一年级

这很直观了,腰瘦了有10厘米吧

: 就是这个数吧,没有怎么量,现在是1尺9的腰围,我花了100块把所有的裤子都拿去改腰去了!
回复 : 这钱花的爽啊
4楼
高中一年级

真棒,榜样

: 亲也可以,练起来就对了
5楼
百姓

太励志啦!姐妹加油!

6楼
二级助教

厉害

: 唯一坚持下来的一件事
: 我减不下来😂
回复 : 可以的,慢慢跟着就下来了
回复 : 我可以减重,但保持不了😅😅
暴食是一种坏习惯和死循环
回复 : 我是跟了3个月,体重几乎不动,有点焦虑,我过节会暴食,我是爱吃火锅这些,现在一个月差不多是2-3次,再吃我估计就上去了
7楼
研究生二年级

实名羡慕

8楼
二级助教

请教下,具体怎么练的啊?

: 我是跟刘耕宏、加练再家练、肌力循环,这个向每天跟一个就可以,有时间了我就练一练,元旦前能保证一周跟5次,阳过后,有20天没有动,后面还是一周5次,基本不控食,正常吃饭,年后火锅、麻辣烫都吃了,元旦前没有吃过,我是不喝奶茶这些的,所有不刻意控糖
回复 : 厉害厉害
9楼
大学二年级 生活不是完美的,但我们仍然要去拥抱生活的美好!

练了3天了,继续坚持

: 加油加油,一开始体重会上来,不用担心,2周过后就下去了,体型会变的很好看
回复 : 好的,谢谢姐妹鼓励
10楼
研究生二年级

一天跳多长时间

: 加练在家练和肌力循环是一个小时的,刘的操是1个半小时,一周4-5次,每天可以换着练
回复 : 一天2.5个小时吗🥹
回复 : 一天是1个小时或者是1.30小时,不用那么久
匿名人士183302
11楼
匿名人士183302

把数字写在肉肉上,这操作

: 关注点很好,我下次注意
12楼
高中三年级

太厉害啦

: 嘿嘿,继续加油
13楼
硕士 现阶段剁手!

好棒!点赞点赞

14楼
研究生二年级

厉害了

15楼
研究生二年级

赞👍

16楼
大学二年级
我要注意了,短花裙子不能穿,要不我的大粗腰就要暴露了。
: 练起来就可以了
匿名人士233123
17楼
匿名人士233123

妹子,买个软尺

: 软尺有,感觉不准,这个钢尺是大概量一下
18楼
研究实习员

厉害了

19楼
高中三年级 只买对的不买贵的

向你学习

20楼
高中二年级

👍🏻👍🏻👍🏻

22楼
一级助教

天!!太羡慕了!

23楼
高中二年级

哇太厉害👍,那些凸出来的肉肉是怎么消失的?

: 其实还是有,比以前要小一点,但是没办法做没有肉,一捏还是一把肉
24楼
高中二年级

我也坚持一周了,争取瘦到怀孕三个月的体重😄

减肥记录_减肥

减肥记录_减肥

: 亲的饭好减脂呀!我控制不住吃
回复 : 牛肉焯水,黄瓜,鸡蛋生菜啥的拌一拌,再加半个玉米或者南瓜,然后每天跳一千个绳,再加20分钟腹肌撕裂者,我以前上学时候用过的减肥方法,瘦的很快很匀称
: 我当年怀孕四个月的体重都是这辈子无法企及的了,那时候168高才一百零几斤,现在。。
回复 : 我前三个月88斤,157高,这辈子最轻的体重了(成年后)😂
25楼
高中一年级

效果也太好了吧

26楼
大学一年级

厉害了,自己好难坚持

27楼
初中二年级 秋刀鱼的味道,猫跟我都想了解~

姐妹你真厉害

29楼
解元 庸庸碌碌 平平安安
很励志!效果太明显了
30楼
博士后 闲鱼,凌凌凌冰冰

加油