买几块钱一瓶的小瓶子复合维生素B最好,便宜大碗,纯度高,配料表干净没有糖。而且B族都是水溶性维生素,稍微多吃一点也没事,顶多尿黄一些~~不过口腔溃疡原因很多,补了VB如果没有明显改善的话,楼主可能还要考虑其他因素。