减肥有快速安全的方法吗😅

大学四年级 发布于 2021-03-18 17:08:08 回帖: 40 | 评论: 39 | 查看: -
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33楼
小学六年级

早上只吃鸡蛋,中午只吃酱牛肉,晚上只吃生黄瓜。

34楼
百姓

每天慢跑10公里,控制饮食,绝对快。但一旦停下反弹也快。(学自罗永浩)

35楼
大学三年级

三个月需要瘦多少?体重基数是多少?

匿名人士125211
36楼
匿名人士125211

曾经四个月减重60斤,从180减到120。不过到了120就平台期很久了,现在还在120上下十斤打转,最瘦也就108斤。没啥好办法,只能少吃多动。每顿饭从主食到蔬菜精确到克,算好热量吃的。每天跳绳5000以上,加平板支撑。

37楼
小学六年级

管住嘴,迈开腿

38楼
大学四年级

管住嘴,迈开腿

39楼
大学一年级

我知道,三个月不难。范志红减肥食谱,我在运动已经瘦了二十多斤平台的状况下,吃了三个月就瘦了十几斤。

: 因为是营养师食谱,营养都精心核算过的,吃了以后身体状态非常好。建议千万不要节食减肥昂,对身体不好。
: 谢谢🌹
40楼
初中一年级

运动+控制饮食最安全。执行到位的话也挺快,看体重基数,小基数的一个月5斤不是问题,大基数的一个月廋10斤的不少。报个瘦身训练营,每天线上打卡监督你饮食和锻炼,比较容易坚持。

: 很详细!谢谢🌹
41楼
高中二年级 黄金是真爱~

断糖断碳

: 断碳行,可我离不开水果🥺