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减肥有快速安全的方法吗😅

大学四年级 发布于 2021-03-18 17:08:08 回帖: 40 | 评论: 39 | 查看: -
有特殊原因需要在三个月之内瘦下来，大家有什么好的方法吗？
减肥有快速安全的方法吗😅
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8楼
博士后 吾日三省吾身：身体保养好了吗？钱挣到了吗?今天瘦了吗？
走捷径的方法多少有点副作用，如果能坚持3个月早睡早起、低油低糖、持续做有氧+力量，保证热量消耗大于摄入，3个月应该可以瘦不少。
2021-03-18 17:21:33
: 其他都可以，早起也可以，唯独早睡做不到🥺
回复 : 睡眠不足会掉肌肉，代谢会降低
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