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减肥
减肥有快速安全的方法吗😅
大学四年级
千变万化的云
发布于
2021-03-18 17:08:08
回帖:
40
|
评论:
39
|
查看:
-
有特殊原因需要在三个月之内瘦下来,大家有什么好的方法吗?
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24楼
大学二年级
zjtohua
三个月瘦三十斤的人来讲讲我的方法
低脂低碳高蛋白+不吃晚饭,戒一切零食
2021-03-18 19:04:21
千变万化的云
:
真的很佩服你👍
我来评论一下
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25楼
研究生一年级
左左666
吃早饭和午饭,这两餐都正常吃,带主食的,不吃晚饭,戒零食,喝茶普洱生茶和熟茶都可以,两个月吧减了十五斤,后来又反弹了两三斤吧
20楼
初中三年级
花开萼落
把第一个月饮食减掉一半,第二个月再打5折,每天走1万步。
39楼
大学一年级
123456
我知道,三个月不难。范志红减肥食谱,我在运动已经瘦了二十多斤平台的状况下,吃了三个月就瘦了十几斤。
23楼
硕士
hesper
饿
40楼
初中一年级
purplelibra
运动+控制饮食最安全。执行到位的话也挺快,看体重基数,小基数的一个月5斤不是问题,大基数的一个月廋10斤的不少。报个瘦身训练营,每天线上打卡监督你饮食和锻炼,比较容易坚持。
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