减肥第48天2.11记录

大学二年级 发布于 2022-02-11 19:59:30 回帖: 13 | 评论: 12 | 查看: -

早饭:一个全麦贝果,一个白煮蛋和一杯咖啡
午饭:这两天带人看房啥的晚上没做饭,中午没饭带,叫了外卖黑椒牛肉饭
晚饭:中午那个饭吃的特别撑,晚上吃不下吃了点菜
这周终于过去了,每晚都带租客看房子啥的都没好好做饭吃饭,下周能恢复正常啦~
今天午饭吃多了,后退一步

减肥第48天2.11记录_减肥

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回帖
1楼
研究实习员 闲鱼:顺通六八

👍

2楼
研究生二年级

偶尔放松下

: 可是外卖真的不好吃🤣🤣
3楼
博士后

战略性后退不算后退。

: 你真是个小机灵鬼🤣
: 哈哈哈哈哈哈哈哈,这话中!
5楼
博士后

瘦了多少斤

匿名人士303232
6楼
匿名人士303232

你早饭也吃多了,姐妹,而且减肥的话咖啡得清咖!

: 早餐不吃多一会就饿了,而且早上的话拿铁还是清卡我觉得差别不大,该摄入的东西还是要摄入的
匿名人士303232 回复 : 中午可以多吃点是没错的
匿名人士303232 回复 : 这个,你要觉得你都可以的话,就看你的减肥效果啦🤭
7楼
大学四年级 大脸撑在小胸上

你早餐真有胃口啊

: 把晚饭的胃口挪一点去早饭,这样可以多吃一点又不会那么容易胖
: 我早上要骑车去地铁站再换地铁,不吃饱一点到公司就饿了😅
8楼
小学五年级

😅感觉比我这不减肥人士吃的还好哈哈哈,而且我还想增肥

9楼
二级助教

跟贴打卡
减肥D5,空腹晨重:56.7kg
早餐:效仿坛友的燕麦鸡蛋饼(家里有的材料招呼上,洋葱+后火腿切片+两个鸡蛋+五黑麦片+盐,五香粉)+两个蛋白+拿铁
午餐:蒸玉米+粉蒸排骨+蒜蓉黑虎虾+杂菇滚鸭血汤
晚餐:茶树菇牛筋丸汤+菠菜+香菇焖鸡
晚上加餐:蛋白粉
运动:keep零噪音进阶减脂两遍
动感单车20分钟,哑铃全身有氧一节,臀腿塑形一节。
今天没排便感觉明天不会掉称了。
如果能长的肌肉我倒是愿意的。

: 丸子应该高盐比较长肉吧
: 没事,只吃了一个😋,运动抵消掉
10楼
初中二年级

喝普洱茶或者黑茶,你会胃口变小。

11楼
研究实习员

姐妹这么吃能减肥吗?

12楼
高中三年级

比我这个没减肥的吃的还多。