定制66克还是超了

大学三年级 发布于 2019-07-21 10:54:12 回帖: 110 | 评论: 32 | 查看: -
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50楼
高中一年级

同做健身行业,真诚请教下如何练胸的

: 杠铃卧推 坐姿推胸 史密斯推胸 蝴蝶机夹胸 龙门架夹胸 我个人喜欢固定器械 不喜欢用哑铃。先轻后重 最后再轻 每次锻炼一个半小时 充血像两个馒头一样结束 然后补充多吃。三天练一次胸哈哈
: 厉害了,截图保存
回复 : 多找感觉 推的时候胸要挺起来 不要含胸 胸肌是比较好练的 我下斜做的少 上斜力量也不是很大
: 好的,谢谢你啦
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