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夏天快到了，我的减脂方案已制定好😉期待变得美美的

博士 发布于 2023-04-07 16:15:17 回帖: 39 | 评论: 48 | 查看: -
我刚做好的，根据自己饮食节律制定的减脂塑形方案~分享下。 关键点提要及说明： 1、晚八点后不进食：上班族，没有午休习惯，晚上七点才到家，所以工作日的进食时间选在13：00和19：00，晚八点后不再进食。 2、一周3到5次运动：长期运动，心肺功能较好，核心力量较弱，每周三天HIIT+核心力量训练，场地就在单位某个无人的楼梯间，瑜伽垫等已备好，已踩点...返回主贴 »
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40楼
大学一年级

甜甜，你这么瘦了，还要减吗？

2023-04-08 08:54:22
: 主要是塑形哈
我来评论一下
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12楼
硕士
50.65你减啥哦，总不能减成纸片人吧，太瘦也不好看的
30楼
高中三年级
抄作业了，下周也开始撸铁
10楼
博士
学习了
25楼
研究生一年级
你明明已经很瘦了……现在上了年纪，觉得吃饱的我很快乐，不然一天都是丧丧的，这就是我为什么60公斤的原因😭😭
18楼
研究生二年级
666，仔细看了一遍，你是懂减肥的～