讨论 健康

睡眠不好，有啥办法吗？

博士后 发布于 2019-10-21 19:56:01 回帖: 64 | 评论: 76 | 查看: -
生完孩子到现在，四年多了，一直睡眠不好。平时工作特别累的时候还好，能比较乏，能睡着。不累的时候清醒的跟什么似的，生生睡不着。怎么办？最近靠吃睡眠片（维生素，酸枣仁）催睡。姐妹们有啥好办法？
睡眠不好，有啥办法吗？
等65人 赞同
只看该作者

查看63楼回帖

63楼
百姓

好好睡就解决啦？

2019-10-23 00:05:24
我来评论一下
更多回帖
43楼
博士后
睡前跑跑步，累了自然睡的香，也可以看点纸质书
28楼
硕士
赞同十五楼，调节睡眠必须主动调节，第一步是早起，撑住不要午睡，第二步加上运动。坚持，如果不管用来找我😂
12楼
博士
足贴
50楼
辅导员
搬砖
60楼
高中三年级
我也长期失眠，头两年还很焦虑，怕影响身体状态，后来慢慢就习惯了。个人觉得，要战胜失眠最重要一点就是不要害怕失眠，如果睡不着就起来干自己的事，把这段时间利用起来。等睡意来了再睡，虽然睡的时间比较短但是质量却比强迫自己入睡要更好一些，第二天早上起来也不会觉得很疲惫。当然，日常的调理也是很重要的，方法楼上有很多
相关帖子