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姐妹们，膝盖不好，有哪些运动推荐？

初中二年级 发布于 2025-02-23 11:43:21 回帖: 20 | 评论: 6 | 查看: -
在家健身，不懂游泳，想要一些不伤膝盖的运动，有没有姐妹有好的推荐，下面图上是我最近练的，这几个不伤膝盖。帕梅拉这些太伤膝盖了。
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12楼
高中一年级

八段锦

2025-02-23 12:59:32
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17楼
初中三年级
小野有个不伤膝盖的，另外八段锦也挺好
15楼
研究生二年级
力量训练，着重前侧股四头肌
1楼
博士后
不是运动伤膝盖，是不正确的发力或者姿势伤膝盖。个人看法。
4楼
博士后
运动不会伤膝盖，膝盖疼痛很多时候是错误的姿势和发力不对还有肌肉力量太弱，可以尝试练习一些增加臀腿力量的训练比如深蹲
20楼
大学二年级
我积液滑膜炎，肿的厉害，用了马栗乐，吃着