从18岁开始，秉承着没有最瘦，只有更瘦的信条，一直在减肥的路上，从未停歇。说下自身情况：身高164，生娃前几乎没过百过，生老大后保持在108斤，生老二后在110-115斤之间徘徊。下边以时间轴来简单说说：
一、28岁以前
为啥要以28岁为界，因为我28岁上生了娃！生娃前后的新陈代谢那简直是断崖式下跌啊！！
1.没有任何技术含量的晚饭不吃。用这个方法常年保持在98-100斤之间，哪怕偶尔晚饭有聚餐也没有什么大变动，说到底还是年轻啊！
2.减肥药。大概是上大三期间，跟着室友从网上买的不知名的三无减肥药，减肥效果是有的，记得2个星期就减到成年后的最低体重92斤，但是副作用也是要人命：心慌的睡不着，逐渐演变成吃不下饭，心情也不好，最后看了中医调理了一段时间才好。此事之后，发誓就算胖到200斤也不会再碰减肥药。
二、28岁-32岁
这期间完成了人生第一次怀孕生子。孕前98斤，生之前150斤整，出月子120斤。
1.开始了漫长的运动加饮食调理的减肥，运动主要是快慢走交替，加KEEP跟练。饮食控制就是每天在薄荷上记录热量值，制造热量差。娃一岁的时候体重在112-115左右，这个数字记不准确了。
2.推拿拔罐减肥。去的是我们当地市医院的美容科，推拿加拔罐，主要为了瘦腰腹，没有特意的控制饮食。体重逐渐稳定在108斤。
三、32岁至今
32岁上生了老二，孕前108斤，小心翼翼不敢像怀老大时候的胡吃海塞，生前依然到达了140斤，出月子回到122斤。
1.小剂量的运动加控制饮食，这段时间的热量差制造的相对比较猛，各种草料伺候上了，大概瘦到116斤就不往下走了。这时候采用了网上学到的欺骗法，就是制造两周热量差，再吃一天的大餐欺骗大脑，再继续制造热量差。反正这方法对我来说收效甚微。
2.碳循环法。尝试了一段时间，可能是我耐心不够，时间不够？大概瘦了个2斤吧，感觉效果一般。
3.生酮饮食法。这个其实是个利器，但是对我来说坚持下去真的太难了，尤其我这种吃单位食堂的，难上加难。这种饮食方法太考验毅力了，因为一旦有一天吃了糖或者摄入了过多的碳水，就出酮了！又要花费时间入酮。坚持了一个来月吧，也经历了大概有3次出酮入酮，减了差不多6斤。
这些差不多就是所有用过的方法了，体重好不容易到了108斤，过了个年又胖了4斤。啊！减肥太难了！不过说到底，还是对自己不够狠，其实到瓶颈的时候，加大运动量应该是很有用的，但是实在是不愿动啊！
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