匿名人士277185

跳绳的第三周体重每天咔咔掉

匿名人士277185 发布于 2022-08-05 11:15:16 回帖: 19 | 评论: 32 | 查看: -

仰天长笑哈哈哈!这个掉秤牛不牛姐妹们!空腹有氧yyds!但是一定要控制不吃高热量高糖的东西哦!低热量又饱腹的东西吃起来!

跳绳的第三周体重每天咔咔掉_减肥

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回帖
1楼
书生

怎么跳的啊,初始体重一样

匿名人士277185 : 30分钟控制心率
回复 匿名人士277185 : 心率控制在多少,感觉跳绳特别爆汗,跳十分钟后能持续冒汗五分钟
匿名人士277185 回复 : 我是150
: 双脚跳吗?感觉好累😂
匿名人士277185 : 借楼给大家看一下xhs上看到的一句话:一边写减脂日记一边炸鸡烤鸭面包零食一样没少吃,但还是挡不住变瘦,只想劝严苛节食减肥的姐妹真的对自己好点,好身材不是屏息百米冲刺是和人生一样长的马拉松。就算减脂期间想吃什么就去吃吧,别为难自己。
2楼
博士 小尾巴(◐‿◑)

厉害👍🏻
每天跳多少个呀?还有做别的运动不

匿名人士277185 : 30分钟控制心率跳
匿名人士103318
3楼
匿名人士103318

羡慕能跳绳的妹子,我胃下垂不能跳。

匿名人士277185 : 抱抱
4楼
大学一年级 闲鱼:sherry_zzzzzz

是早上早起跳么

匿名人士277185 : 是呢,为了健康和美丽,早起一小时动起来吧!
回复 匿名人士277185 : 你几点起呀?我现在六点20起感觉已经很难了,再早一小时要五点半😭
匿名人士277185 回复 : 那就晚上跳也一样的,只要动起来就能瘦,跳绳又是最简单最高效的
5楼
研究实习员 闲鱼:顺通六八

牛,我跳了一冬也没瘦,哈哈

匿名人士277185 : 是不是频率不对
回复 匿名人士277185 : 您说的是什么频率,求教下
匿名人士277185 回复 : 我是心率达到150
回复 匿名人士277185 : 哦哦,我有的,那就是我没有控制饮食,哈哈
: 一冬?一个冬天吗?
回复 : 对呀……一个冬天,哈哈
7楼
研究生二年级

跳绳注意保护膝盖

匿名人士277185 : 嗯嗯谢谢姐妹提醒,我很注意方法和技巧,膝盖注意着的
匿名人士327258
8楼
匿名人士327258

什么低热量又饱腹

匿名人士277185 : 上网一搜一大把低脂低热量的,把他们做成好吃的符合自己口味的。
9楼
研究生二年级

我卡在57左右一个多月了,一直56.5到57.5晃动😂

匿名人士277185 : 你是不是前面掉秤很多?我这也是刚开始掉秤,估计后面也会到平台期
回复 匿名人士277185 : 前面掉了小十斤
10楼
大学二年级

我早起空腹跳了15分钟刘畊宏,差点低血糖晕倒。😂

匿名人士277185 : 低血糖就算了,早起我也饿,但是来杯黑咖啡就有劲儿了
回复 匿名人士277185 : 黑咖啡可以的👍👍
11楼
大学一年级

膝盖积水无法跳绳的哭了

: 要不是这个膝盖积水,我绝对有毅力减肥,之前每天两小时呼啦圈,转成小蛮腰,生完孩子腰坏了,呼啦圈也转不了了,哎
回复 : 我也是腰不好膝盖也不好,现在完全不敢运动…
12楼
大学三年级
我晚上少吃一点,现在掉了一点点。
匿名人士277185 : 我嫌晚饭不吃瘦的太慢,而且感觉不健康,对我而言必然会反弹,找一项运动培养成爱好
13楼
初中一年级

感觉控制饮食的作用更大

匿名人士277185 : 双管齐下吧
14楼
助理研究员

一看气温我就歇了跳绳的心了😂

匿名人士277185 : 哈哈,那你肯定不胖
匿名人士3686
15楼
匿名人士3686

请问跳绳的时候怎么保护膝盖呢?

匿名人士277185 : 髋骨带
16楼
博士后

请问是有绳的还是无绳的?

匿名人士277185 : 有绳有绳有绳,重要事情说三遍。于我而言开合跳我都动作不到位更别提别的了,有绳才能帮我减脂
回复 匿名人士277185 : 好嘞!
17楼
一级助教

太热了,不想动啊

匿名人士277185 : 三伏天减肥最高效,加油😊
回复 匿名人士277185 : 😂真佩服你