网球肘看过来！痛了我一个多月手不敢用力，针灸理疗推拿拔罐，吃药抹药贴膏药都没用。
前几天有点心慌容易累去看中医，那个中医说针灸能改善但好不了，网球肘锻炼才会好。早上想起来去抖音搜到一个视频，跟着一套动作做下来。第4/5/6的动作做的时候很酸爽，我就咬牙有空就做几个不舒服就做，晚上煮螺蛳粉吃，吃了去洗晚饭剩下的那些碗，发现手就一点点微微不适，转动手臂也没以前痛了！天哪太有效了！之前针灸理疗出来，手都不敢用力洗碗都疼，手腕转动掌心上下那个动作手特别疼炒菜也疼感觉自己残废一样。此时此刻轻轻松松，局部还有一丢丢的酸痛。明天继续练起来！
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